antí­dotos contra el estrés

Ser realista. Conocer sus propias posibilidades y limitaciones y saber decir "No".
Dieta saludable y equilibrada.
Ejercicio regular.
Hablar. Confiar las emociones, los problemas, en alquien de confianza que sepa escuchar alivia la tensión y es muy saludable.
Percepción en positivo. Tener buen humor, ser flexible y adoptar actitudes positivas.
Relajarse. Dormir suficientemente y es idóneo practicar taichi, yoga u cualquier otro ejercicio de relajación.
Cambiar el entorno. Buscar escenarios que permitan desconectar de la actividad diaria.
Estimulantes naturales. Ginseng o infusiones.
Sin Excitantes. Moderar el tabaco y el alcohol. También conviene limitar el consumo de cafeína (café y refrescos de cola).