obtener los máximos beneficios

Efectos de los ejercicios

Haz los ejercicios tal y como se describen lo más precisamente posible. Nunca añadas u omitas un ejercicio y no te los saltes y hazlos en orden sin interrupción para obtener los máximos beneficios. Si te inventas ejercicios desconoces los efectos que se crean al combinarlos con otros.