Cerradura del diafragma (UDDIYANA BHANDA)

La cerradura del diafragma es aplicada normalmente al exhalar todo el aire, elevando el diafragma hacia el tórax y echando los músculos abdominales hacia atrás de la columna, como si crearas un hueco o cavidad debajo de la caja torácica, con los abdominales metidos hacia dentro.

Estimula el hipotálamo-pituitaria y eje adrenal en el cerebro y desarrolla un sentido de la compasión. Eleva la energía a través de los centros energéticos del corazón y ombligo.
Puede dar frescura a todo tu cuerpo.