Respiración o Pranayama

Los ejercicios de respiración son un método muy efectivo y sencillo que no necesita de ningún equipamiento y que produce resultados instantáneos calmando tu mente, el cuerpo, energetizando tu sistema nervioso, facilitando el metabolismo, la digestión y alcanzando estados de conciencia tranquilizadores y meditativos.

No nos damos cuenta de su significativa importancia y generamos unos hábitos muy descuidados donde tendemos a respirar irregularmente y sin ritmo.
Hemos de valorar nuestra respiración, es algo tan simple y poderoso, que parece increíble que se nos puede haber olvidado.

El respirar sin ritmo ni control nos lleva a un perspectiva de la vida, totalmente emocional, acumulativa de tensión y de nervios débiles.
Creo que es importante que enseñemos a respirar conscientemente a los niños y a cuantas personas estén interesadas. Es una herramienta muy poderosa.