distintos tipos de Yoga

A lo largo de los siglos se can creado distintos tipos de Yoga; la forma de Yoga más practicado en el occidente es el Hatha Yoga. En todo tipo de Yoga y en Hatha Yoga en particular, el cuidado del cuerpo tiene una gran importancia, puesto que el cuerpo es considerado el templo de la Luz. El Yoga es bienestar físico. El Hatha Yoga tal como se lo conoce en Occidente, tiene cuatro componentes esenciales:

Respiración completa o profunda (pranayama)
El respirar deja de ser algo automático para convertirse en algo conciente utilizando toda nuestra capacidad pulmonar.
Posturas (asanas)
No son ejercicios, son posturas que se mantienen acompañadas por la respiración completa y por una actitud mental relajada y concentrada.
Relajación
Recompone el equilibrio energético en nuestro cuerpo, aflojándolo y liberándolo de las tensiones y contracciones del día a día.
Meditación
Buscar la quietud y el apaciguamiento de nuestra mente. Se trata de centrar la mente en un punto y así poco a poco disminuir la emisión de pensamientos.

Todos estos pasos logran cambiar la vida del individuo de una manera espectacular. Con el tiempo, duerme mejor, tienes más alegría y alcanza más claridad mental. La salud se ve beneficiada y desaparecen dolencias, el resfriado, el estreñimiento, el dolor de cabeza y el estrés. El practicante se siente más joven y lleno de vida, independientemente de la edad que tiene.

Para introducirse en el Yoga es conveniente tomar clases con un profesor o un maestro (consulta la sección de yoga en nuestro directorio - ¡el primer clase de prueba suele ser GRATIS!), aunque en poco tiempo uno puede empezar a practicarlo sin problemas solo en casa o afuera en la naturaleza. Conviene combinar la práctica en casa con algunos clases por mes con un profesor para así perfeccionar las técnicas. No se precisan materiales caros. Con una asterilla, una manta vieja y el poder reproducir música relajante ya está todo.

El Yoga es un mundo mágico por descubrir. Tiene muchas dimensiones y efectos que sorprendan muy agradablemente a los principiantes. La gran mayoría de las personas que se inician en el Yoga, seguirán profundizando durante el resto de su vida sus conocimientos y su práctica del Yoga.