comprobar la eficacia de lo que ingieres

Eliminación de desechos
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Lo que comemos y no es usado para formar tejido, huesos, sangre... se convierte en "basura" y necesita ser expulsado fuera de tu sistema. Has de entender que si se acumula la basura o hay disfunciones dentro de los mecanismos de evacuación, tu sistema se empieza a colapsar con toxinas e impurezas y empiezas a envenenarte a ti mismo, sin darte cuenta aparente.

Si el cuerpo no es capaz de eliminar la basura suficientemente rápido en menos de 18 horas para las mujeres o 24 para los hombres, se hace tóxico y se producen enfermedades. Así de sencillo.

La carne, como verás mas adelante, tarda en eliminarse 72 horas.

Modo de comprobar la eficacia de lo que ingieres:

Después de que la "llamada de la naturaleza" te haga ir al baño, mira en el retrete si las heces están flotando o se han ido al fondo. Si es más ligero que el agua, flota, entonces has digerido bien, sino, no has aprovechado la comida. Si tus heces no tienen vitaminas, minerales y no tiene valor nutritivo, y sólo son fibra, entonces son más ligeras que el agua.

Si se han ido al fondo, para de comer y empieza a tomar cosas fáciles de digerir como vegetales hervidos, crudos, arroz, frutas... hasta que empieces a digerir correctamente.